今天接到一位网友的私信，说她刚生完孩子才20多天,现在还在月子里，但她自从医院出院回家就感觉自己的情绪很低落，整天开心不起来，总是想哭的样子，不知道自己该怎么办。
看到这位网友所描述的问题，感觉有些心疼这位新妈妈，因为这种情绪我曾经经历过，所以知道那种感觉不好受。不过我这个人天生乐观，所以很快就调节好了自己的心态，告别了那种让人不快的情绪。所以我特别理解这位新妈妈的心情，而且产妇由于身体激素的变化，产后情绪低落的人其实也不在少数，今天就针对这位网友私信留言的情况来聊一聊吧，产妇该怎样才能摆脱情绪低落的情况呢？
建议产后妈妈自己要问一问自己，在一般情况下自己在想些什么呢？到底有哪些事情让你不开心？有什么事情让你不舒服呢？除了身体原因，我想说的是生宝宝是一件喜事，女人做妈妈是一件值得恭喜也是值得开心的事情。但一些新妈妈感觉自己做了妈妈比较迷茫，对未来充满了担忧和不确定性，所以自然就会感觉情绪低落，总有一种想哭的感觉。
1.在我看来，新妈妈凡事都要向好的一面看，要保持积极、正面、阳光的心态，心情才能好起来。新妈妈要多想想宝宝的可爱，多构想宝宝成长的喜悦，这样自己的心情自然会好起来。
2.新妈妈不要把什么事情都放在心里，找机会和老公多多沟通，多和老公谈谈心，告诉她你心里所想所需，争取老公对自己的理解与关爱。
3.新妈妈可以适当下床走走，做些轻微的运动来舒缓一下心情和缓解自己的精神压力，打开窗户透透气但不要让自己吹风。
4.对于月子期间的产后妈妈来说，在饮食方面要吃好，因为均衡充足的营养才能让产妇体恢复和调养得更好。所以，希望孩子爸多付出一些，多多照顾妻子的感受，多多照顾孩子妈的饮食起居。
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