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摘要：为了解决奶水少，没有奶的这个难题，很多新手妈妈“被迫”用月子酒、催奶浓汤来下奶。
母乳是妈妈给宝宝的第一份礼物、也是最独特的礼，可是母乳喂养之路却有很多的障碍，奶水少，没有奶，宝宝吃不饱……为了清除障碍，很多新手妈妈“被迫”用月子酒、催奶浓汤来下奶。
这些真的靠谱吗？实际上，这些民间广为流传的“下奶妙招”不仅没有，还有可能对妈妈和宝宝的身体造成伤害。
催奶浓汤不催奶，长肉
不知从什么时候起，产后喝浓汤下奶成为惯例。猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤……坐月子的新手妈妈都难逃这些“下奶神器”，好像只有这样妈妈的身体才能恢复，才能有充足的奶水。
可是到最后“大奶牛”没变成，却成了一个小胖子。为什么会这样呢？在产后的几天，新手妈妈乳腺管还没有畅通，喝的这些“下奶浓汤”，只会有两种结果，一种是长胖，另一种就是让乳汁容易淤积，形成堵奶
那有的妈妈可能就会反驳道：我喝了浓汤后，乳汁确实变多了，这怎么解释？因为母乳分泌按照规律变化进行的，在妈妈在临近生产前，乳房就已经可以分泌少量乳汁了。而在产后3-5天后，当宝宝开始吸吮乳头，吸吮的刺激，可以让妈妈分泌更多的催产素和泌乳素。
月子酒不开奶，抑奶
月子酒一直作为“下奶神器”，事实上，这些酒精对开奶、发奶没有一点作用，反而会降低乳汁分泌。那酒酿圆子、月子米酒鸡，米酒鲫鱼汤是不是就可以吃了，毕竟在这些食物中，酒只是作为辅料。
只要是含酒就不行，不管浓度多低，量多少。因为对宝宝来说，酒精是没有安全量的，也就是说即使是很少的酒精含量，也可能会让对宝宝的身体造成伤害。
那什么样的“下奶妙招”才靠谱呢？
妙招一：宝宝的吸吮神功
想要奶水多多，最直接有效的办法，就是让宝宝多吸吮。因为宝宝的每次吸吮都会刺激乳头的神经末梢，这些神经末梢会将泌乳的要求传给大脑，大脑得到消息后，就会立马下达指令，让催乳素赶紧去刺激乳房，多多产乳来喂饱宝宝。
注意：最好在生完30分钟内，就开始让宝宝吸吮你的乳头，因为早吸吮更有利于下奶。
那有些妈妈就可能会说：我也让宝宝吸吮了，但是奶水还是少！那可能是吸吮的次数不达标，毕竟每天要母乳喂养8~12次，乳房才算得到足够的刺激。
妙招二：正确的哺乳姿势
母乳喂养，并不是衣服一撩，让宝宝自己吸吮就完事了，正确的母乳喂养姿势是至关重要的。第一，妈妈要选择一种自己和宝宝都舒服的姿势，第二，要确保宝宝的下颌咬住了乳晕周围，也就是深含乳，而不是仅仅是咬住乳头。
妙招三：喂奶时尽量排空乳房
乳房分泌乳汁，会根据乳宝宝的“订单”的多少来决定每次的分泌量，也就是说，乳汁被移出的多，乳汁就会分泌更多。要想乳房多分泌乳汁，妈妈可以在每次哺乳后，再额外挤乳汁。
妙招四：饮食均衡
既然催奶浓汤、月子酒不让喝了，那妈妈该用什么来下奶呢？蔬菜水果、富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物都可以，尤其是蛋白质对下奶的影响最明显，所以新手妈妈可以多吃富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类……而且还可以多喝水，喝水也能够帮助妈妈多产生奶水。
妙招五：善用吸奶器
乳房得不到足够刺激的情况下，用吸奶器代替宝宝吸奶，也是一个不错的选择，而且吸奶器的使用能够有助于更快地开奶。
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编辑 /西施momo
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