文/寒妈育儿
很多人在怀孕之后都非常注重自己的饮食，有的还会专门请营养搭配师来为自己搭配饮食，有的则会让妈妈或婆婆来照顾，基本上都能保证营养均衡。
但是也不是所有的人都是那么幸运，有些人在孕期期间只能自己准备“孕妇餐”，只因为没有人照顾，自己挺着大肚子也只能敷衍了事了。
98年的准妈妈自己准备“孕妇餐”，只因无人照顾，网友：赶紧倒掉
今日有一位98年的准妈妈因为一顿“孕妇餐“而被大众知晓。
红红两年前不顾父母的反对远嫁给老公，不久后发现自己已经有了身孕，老公也是非常高兴了，但是由于老公整天忙于事业，父母又离得很远，自己的公公婆婆年纪也大了，照顾也不是很方便，所以也不能过来，怀孕的红红也只能自己担任起照顾自己的责任。
随着肚子一天天变大，红红也逐渐弯不下腰，准备的孕妇餐也是越来越简单，有一天红红闲来无事，经自己的孕妇餐发到了网上，有细心地网友却发现桌子上有山楂，并给出了评论：赶紧倒掉。
原来红红是因为家里没有水果了但又想吃，所以就配了点“水果”，其实孕妇是不可以吃这山楂，很容易造成流产。
哪些食物容易造成流产？
1、山楂
大家都知道，山楂是属于寒性食物，孕妇吃了之后很容易刺激子宫，引起子宫收缩，从而造成流产。
2、螃蟹
螃蟹味道也是很鲜美的，但它也是寒性食物，有活血祛瘀的功效，同时据实验表明：蟹爪有明显的堕胎作用，所以是不利于孕妇吃的。
3、桂圆
桂圆有补心安神的作用，但是吃多了就很容易上火，当孕妇食用之后很容易引起胎动，所以还是建议怀孕的人就尽量不要吃了。
准妈妈在饮食上应该注意什么？
1、饮食要清淡
很多准妈妈都希望自己肚子里的宝宝既聪明又健康，最好长得壮壮的，所以就补充各种蛋白质，什么大鱼大肉全都派上用场了。
不过准妈妈的饮食最好不要太“重口味”，因为很多人在怀孕之后就会发现自己很容易上火，就是因为“补”的太过了，所以尽量多吃一些清淡的食物，对宝宝也是非常健康的。
2、水果适量
水果中富含丰富的维生素，准妈妈可以在每天的饮食中搭配一些水果。
例如：樱桃、苹果、橙子等，这些水果当中的营养成分有利于妈妈和宝宝的健康，会增加抵抗力，但是一定要适量，而且金尽量不要吃反季节的水果。
3、营养均衡
准妈妈要注意自己的营养均衡，首先得知道自己身体里面缺什么，据观察表明，人体每天都会需要水分、糖、维他命、矿物质等食物。
要知道：营养均衡对于自身和宝宝来说是非常重要的，不仅可以促进自己的身体健康，也同时又能提高宝宝的免疫力。
寄语：
女人在怀孕期间即使没人照顾也要好好照顾自己，尤其在饮食方面千万不要糊弄，同时希望所有的老公在妻子怀孕期间能够多陪陪妻子，也希望每一个宝宝都能健康的成长。
你认为准妈妈在怀孕期间还需要注意什么呢？欢迎大家交流分享。
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