女人一生中有哪些关键时刻？结婚的时候？这个绝对算，在亲戚朋友的祝福声中，与自己爱的人步入婚姻的殿堂，从此有人问你粥可温，有人陪你立黄昏。
生宝宝的时候算不算呢？当然算！有人说每一对母子都是生死之交，你从鬼门关那里带回了一条新生命。除此之外，女人的生命中还有一个关键时刻，那就是产后恢复的黄金时期。
宝妈们生完孩子后是不是被这些“小问题”困扰：阴道松弛，性生活不满意、阴部有下坠感、腰背酸痛，尿失禁、子宫阴道脱垂……身体出现以上问题都可能是盆底肌松弛惹的祸，而修复盆底肌是有黄金期的哦，抓住时机，事半功倍。
1、黄金期
不管是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌肉造成一定的损伤。建议产后42天做一次盆底筛查，发现问题尽早治疗。有部分妈妈产后出现尿失禁、盆腔器官脱垂、腰背痛等症状，尚未发现问题的宝妈最好也要及时进行盆底康复训练，预防更年期出现排尿异常等问题，还可以提高产后的夫妻性生活的质量哦。
产后42天-6个月是恢复盆底功能的“黄金时间”，不论是预防盆底功能障碍的发生，还是对已有症状进行治疗，都会有非常可观的效果。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。如果你的盆底肌还没有修复，不用担心，此时仍然是恢复肌体损伤的好时期。
如果你的盆底肌已经修复了，此时就是塑身的最好时机，修复骨盆、腹直肌、减脂……别怀疑，你就是整条街最美的辣妈。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。很多宝妈后知后觉，我这娃都2岁了，此时修复盆底肌还来得及不？来得及，虽说此时的恢复效果肯定是没有黄金时期来得好，但也比永远不开始的好。
宝妈宝妈，宝宝是宝，妈妈也是宝，别只在意宝宝的身体健康，而忽略了自己身体的小问题,一旦错过产后最佳的康复治疗时间,可就得做好打持久战的准备了！再说，妈妈们只有足够爱自己，才能更好地爱孩子呀！
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