坐月子别傻傻的只会吃鸡蛋、喝鸡汤，其实只是表面有营养，其中的伤害也很大，会有什么伤害？

u003Cpu003E如得太过油腻的话，很容易三高的，要多吃水果素菜水果类，我自己孕期比较能吃，饭量大，荤素搭配，肉要有，但是少，从100斤到140，涨????️还是有点吓人的，还好我个子比较高，宝宝出生很健康，出生后我就回到从前饭量，没有加过一次餐，每天固定三顿，汤喝得比较多，肉真吃不下，蔬菜水果吃得多，两个月左右就回到100斤，没有刻意去减肥，同期和我一起生宝宝的同学，生得时候120，到现在一百五十多，再也下不来了，她好能吃月子一天要吃一只鸡，两根猪脚，还20多个蛋，都不怎么吃菜，我听着都吓人，太恐怖????了，我让她别吃太多，她说真饿呀！想吃，吃了还想吃，做了月子出来身体负重太大，身体出现问题，用了激素药物，也不能喂奶，现在简直就是个胖墩墩，不管怎样都要节制自己，老一辈都说能吃是福，当时我妈都是你看别人多能吃，多白里透红，胖乎乎的，老年人都喜欢，出现这种问题哦！再也不敢说了，一些体虚的妈妈，吃水果可能引起肠胃不适，此时可以将这些水果切好后，用水稍微煮一下，联渣带水一起吃，就不寒凉了！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我没生孩子之前，总感觉那鸡蛋那红糖咋入口？可是自从出了满月，咋吃都不够！蔬菜我都不想看，小米红糖鸡蛋我的最爱！可能我真的是属于那个年代的人了，我个人觉得还是吃一些好消化有营养的食物，月子期间胃还是比较娇贵一点吧，好好养。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E其实对于这样传统的坐月子吃法，我本人是比较反对的。且不说连着吃那么久的鸡汤鸡蛋，人的口味能不能受得了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E身材、脸蛋从来就是女人的话题，在唐朝的时候以女性肥胖为美，许多女子就纷纷增肥，在现代以瘦为美，许多女性就减肥，特别是在生育完之后，怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养，导致身材臃肿，那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E月子餐怎么吃u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，口味清淡营养均衡为主。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二阶段(收缩期)：生产后的第二周，是收缩内脏的时候，这个时候主要是收缩子宫、骨盆腔。对于妈妈来说可以多吃麻油猪腰。这主要是用来促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫，可经常食用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三阶段(恢复期)：产后半个月，基本上都恢复的差不多了，可以开始适当的进行滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E月子餐饮食注意事项u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实在月子餐中，最重要的不是如何减肥，最重要的是如何吃的健康又不会增加体重，减肥的事情可以晚点再做，在月子的时候最重要的是加速身体的恢复，只有身体恢复了，才能进行减肥大计，也才能更好喂养宝宝，所以妈妈们在做月子的时候大可不必焦急。u003Cu002Fpu003E

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