现在我们成年人的生活压力大，工作中经常会遇到各种各样的应酬，经常要陪客户到很晚，等到回家的时候，孩子就已经睡着了，陪伴孩子的时间越来越少，能够跟孩子坐下来好好聊天，更是成了我们家长的奢求。但是，即便是工作再忙，我们也不能以这个为借口，忽略了陪伴孩子的时间。
前两天到闺蜜家做客，闺蜜的儿子乐乐正在画画，别看小家伙才上幼儿园，但是画起画来也是可圈可点，我跟闺蜜在客厅里聊天，不一会儿乐乐就跑出来对妈妈说：“妈妈，我的画画好了， 我有半个小时的休息时间，然后再读书。”闺蜜一脸的慈母笑：“好孩子，去玩吧！”乐乐去一边玩起了积木，我却惊叹不已。
现在的孩子都这么有时间观念吗？闺蜜看出了我的眼神中透露出的疑惑，便说道“这都是昨天晚上他跟他爸商量好的，每次在睡前的一个小时，我们都会和孩子进行谈话，让孩子说一说明天的计划。”
听完闺蜜的话，我恍然大悟，原来玄机在这儿。接着闺蜜又给我说，自从孩子习惯了睡前跟爸爸妈妈谈话之后，孩子之前的不良习惯慢慢地变好了。
原来睡前跟孩子的交流能够让孩子产生如此大的改变，真的是让我受益匪浅！
一、“睡前一小时”对孩子的重要性！1、有意识的进入睡眠准备
许多孩子因为贪玩，而到了该睡觉的时间，也不想去睡觉，家长为了孩子的身体考虑，就强迫孩子去睡觉，虽然我们也知道不能逼迫孩子，但是时间摆在这儿，大晚上的不睡觉对孩子的影响更大，无奈之下孩子只能极不情愿地，有时还哭哭啼啼的去睡觉。
孩子带着这种负面情绪入睡，对他的整个睡眠是不好的，我们可以在睡前的一个小时就告诉孩子要提前做好准备该睡觉了，这样能够让孩子有意识地开始收拾自己的玩具准备睡觉，会让孩子能够把自己的身心调整到入睡的模式。
2、调整好“睡眠常规”
美国的睡眠医学会指出，孩子的睡眠是非常重要的，而让孩子拥有一个健康的睡眠状态，也是很有必要的。专业一点来说就是“睡眠常规”，孩子需要带着一个轻松愉悦的状态进入睡眠，这样睡眠的质量才会有所保障。
3、跟孩子进行交流的最好机会
晚上孩子的身心状态是最放松的时候，这个时间是我们跟孩子进行聊天的绝佳机会，一天之中，我们有什么做得不对的地方，孩子对我们有什么不满意，都可以让孩子说出来，孩子的心结打开后，才能够让亲子关系变得更加亲密。
孩子的成长少不了我们大人的陪伴，出席孩子的成长，我们才能够了解孩子的最新想法，才能够给孩子最中肯的建议，而睡前的交流是必不可少的，通过睡前的交流，我们可以实时掌握孩子的最新动态，了解孩子的所思所想。
二、睡前做好这4件事，让孩子变的更优秀！1、分享一天之中的新鲜事
孩子的一天，肯定会比我们大人过得精彩，孩子有着最原始的好奇心和探索欲，周围所有的一切都能成为他们快乐的源泉，我们可以想象一下这个场景，我们和孩子换上最舒服的睡衣，肩并肩躺在床上，孩子跟我们说着这一天他的所见所闻，我们和孩子进行面对面的走心交谈，这样不仅锻炼了孩子的表达能力，还能够让我们对孩子的性格有更深一步的了解，一举两得。
在孩子的眼里，父母始终是任何人都无法替代的角色，我们的话在孩子的心里有着很重的分量。孩子愿意跟我们分享他们的新鲜事，家长应该高兴才对，这表明孩子愿意跟父母交朋友，愿意和父母做知心的交谈。
2、对孩子的性格进行培养
孩子心思单纯，遇到开心的事情难免会得意忘形，可遇到挫折困难也会丧失自信，这个时候家长的引导就是最重要的了，我们要想让孩子胜不骄败不馁，就需要适时地为孩子进行开导。
比如说，当孩子幼儿园放学回家之后，被老师批评而闷闷不乐，这个时候的睡前一小时，我们就应该为孩子缓解郁闷，纾解心病。如果孩子因为受到老师表扬，而得意洋洋满足现状，我们就应该对孩子进行适当的引导教育。
孩子的喜怒哀乐都挂在脸上，是个有心人都能够察觉的到，对孩子的日常状况进行及时的引导纾解，才能够让孩子养成好的性格脾性。
3、对明天的事情做一个简单的计划
家长们都应该知道，做计划是一个很好的习惯，它能够让我们对明天所做的事情多一个时间的规划，不至于手忙脚乱丢三落四，而这样的好习惯，如果孩子能够从小就能养成，肯定会对他以后的学习生活有所帮助，睡前一小时我们可以跟孩子聊一聊，明天想要干什么，大体有一个规划，这样孩子就会对自己的时间有一个规划，从而提高办事效率，在有限的时间内做更多的事情。
4、和孩子一起阅读
美国的畅销儿童书作家劳拉·努梅罗夫曾在接受记者采访时说：睡前阅读是一种习惯，也是孩子大脑发育、思维形成的过程，阅读不仅是一个学习的过程，也是认识世界的一个窗户。书籍是人为进步的阶梯，我们要想进步就需要读书学习，而孩子要想走得更远有更好的发展，读书也是必不可少的。
很多家长都想尽方法让孩子爱上阅读，可是各种方法都试过了，效果却不怎么好。如果你想要孩子爱上阅读，何不试试在睡前的一个小时，为孩子讲一些精彩的故事呢？激发起孩子的好奇心，让孩子有了兴趣，孩子才会有所行动。
睡前的一个小时是我们和孩子进行理想教育的最佳时间，也是为孩子确立正确人生观价值观的关键阶段，父母长时间坚持睡前一小时和孩子进行交谈，相信孩子会变得越来越优秀。
今日互动话题：你平时在睡觉前会和孩子进行交谈吗？你们谈话的内容又是什么呢？欢迎大家留言交流~
睡眠 标签：
