身高，永远是爸爸和妈妈们关心的话题之一。
雪碧的班上，有一个女孩子叫暖暖，刚进入幼儿园的时候，暖暖就是班里最高的孩子，站在孩子当众，显得特别突兀。大家本以为暖暖的爸爸和妈妈肯定都是高个子，奇怪的是，她的妈妈和爸爸，还有姥姥一家都是矮个子。
于是，家长们聚在一起的时候，聊得最多的就是暖暖的身高，大家都在跟暖暖的妈妈打听让孩子长个的秘诀。
暖暖妈妈也在朋友圈中也分享过经验，她说平时暖暖都是姥姥在照顾，姥姥经常给暖暖买小虾米，然后剁碎了放在暖暖的饭里拌饭吃。还有暖暖从小就特别喜欢和奶类产品，每晚睡前不喝奶不睡觉，早上起来也是必喝一杯奶。
在网上流传一个关于孩子身高的运算公式，
男孩子的身高（cm）=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±5（cm）
女孩子的身高（cm）=（爸爸身高-13+妈妈身高）÷2±5（cm）
这里的±是由于不同生长环境，可能引起的误差范围。
其实这个运算公式，也只能作为一个参考，只是一个参考值而已，因为孩子的身高不仅跟基因有关系，还跟后天的生长环境有很大的关系。身高70%是由父母的基因决定，所以很多人觉得这个公式算出来的结果是在正常合理的范围内。但是从暖暖的例子上来看，剩下30%的概率能让孩子的身高来个绝地反杀。没有家长希望自己家的孩子是个“小撮把子”，谁不希望自己家的孩子亭亭玉立呢，那么家长如何抓住这30%的概率呢？
三月份，是万物复苏的季节，对于孩子来说，也是个子的猛涨期，这是世界卫生组织根据众多调查数据研究得出来的结论，是有科学依据的。因为在严寒的冬天里，室外温度很低环境相对恶劣，太阳光照的时间又短，太阳离地球又远，所以不利于人体对钙的吸收。
而三月春暖花开，人类作为自然界中的一份子，当然也是生长激素分泌最旺盛的时期，新陈代谢会加快，孩子自然就会开始猛长。春天室外温度宜人，不冷不热很适合户外运动，大量的光照，在体内转换成维生素D3，有助于钙的吸收，孩子的骨骼自然就会快速生长。
家长们肯定也发现了，好像孩子有的时候长的就非常的快，有的时候却好长时间一点也不长。没错除了每年的猛长期，孩子自己也有生长周期。
第一个生长期，学前（4-6岁）
雪碧刚上幼儿园的时候身高还没到1米，虽然也长，但是长的很慢很慢，身边的家长也有同样的想法，但是当孩子上了中班也就是4岁开始，个子就明显长的飞快，上秋刚给买的衬衣，只一个冬天就已经变短了。
在这个阶段的孩子，骨骼处在储备期，对于骨骼生长每天需要补充800毫克的钙元素。这个年龄段的孩子，补钙是关键，而大家也能发现，这个年龄段的孩子普遍有偏食、厌食的坏毛病，会严重影响到孩子钙的吸收和储备。
第二个生长期，学龄期（10-16岁）
这个生长周期比较长，对于女孩子来说是生长的关键期，因为大家都知道，女孩子进入性成熟期以后，生长素的分泌就会降低，所以女孩子的家长一定要抓住这个时期。在这个年龄段的孩子，每天对于钙元素的需求量是3万毫克，如果补充充足的话，身高多长是肯定的，而在平时的饭食中，摄取的钙含量很难达到要求的50%，对于孩子的生长供应不足。
第三个生长期，青春期（17-23岁）
这个时期是男孩的猛长期，很多人能够发现，自己的初中同桌，上学的时候明明还没有自己高呢，怎么毕业后才两年不见，就长成一米九的大个子。其实这就是男孩女孩成长周期不同。这个阶段是青春期，骺软骨还没有真正愈合，每年还有可能长2～3厘米，前提条件，就是能补充充足的钙元素。
总结上面的内容，能够看得出来，长个的秘诀就是“钙”。
在我们平时的生活中，吃什么食物才能促进生长补充钙呢？下面我们一起来看看1、钙
钙是骨骼生长的基础，也是必须品。身边很多孩子都有缺钙的症状，骨质酥松、肋骨外翻、脊柱变形等。当孩子进入快速发展的时期，对于钙的需求量就会增多，这个时候，一定要多给宝宝吃些钙含量多的食物，像奶类产品、豆类产品、鱼、虾等还有芝麻。
2、蛋白质
蛋白质是人类生长的基础，同时也是生长不可缺少的元素。当宝宝进入到快速生长的时期，新设代谢就会变快，对于蛋白质的需求就会增加。家长可以给孩子多吃些肉类食物，像猪肉、鸡肉、牛羊肉、牛奶、豆类、鱼虾类等食物。
3、维生素
人体缺少维生素就引起免疫力低下，会引起一些皮肤发炎的症状，而维生素中的D3正是促进钙吸收的重要元素，所以补充维生素是不可缺少的，家长可以给孩子多吃些蔬果。
4、矿物质
钙就属于矿物质，而人体必需的矿物质中还有镁和磷元素，在孩子骨骼的生长中起到拉长的作用，是长高的重要物质。家长可以多给宝宝吃点动物的肝脏还有贝类的产品
虽然在身高上，基因的作用很大，但是只要家长抓住时机，给孩子适当的户外运动以及合理的膳食，肯定能让孩子成为梦寐以求的“腿精”。
身高，永远是爸爸和妈妈们关心的话题之一。
雪碧的班上，有一个女孩子叫暖暖，刚进入幼儿园的时候，暖暖就是班里最高的孩子，站在孩子当众，显得特别突兀。大家本以为暖暖的爸爸和妈妈肯定都是高个子，奇怪的是，她的妈妈和爸爸，还有姥姥一家都是矮个子。
于是，家长们聚在一起的时候，聊得最多的就是暖暖的身高，大家都在跟暖暖的妈妈打听让孩子长个的秘诀。
暖暖妈妈也在朋友圈中也分享过经验，她说平时暖暖都是姥姥在照顾，姥姥经常给暖暖买小虾米，然后剁碎了放在暖暖的饭里拌饭吃。还有暖暖从小就特别喜欢和奶类产品，每晚睡前不喝奶不睡觉，早上起来也是必喝一杯奶。
在网上流传一个关于孩子身高的运算公式，
男孩子的身高（cm）=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±5（cm）
女孩子的身高（cm）=（爸爸身高-13+妈妈身高）÷2±5（cm）
这里的±是由于不同生长环境，可能引起的误差范围。
其实这个运算公式，也只能作为一个参考，只是一个参考值而已，因为孩子的身高不仅跟基因有关系，还跟后天的生长环境有很大的关系。身高70%是由父母的基因决定，所以很多人觉得这个公式算出来的结果是在正常合理的范围内。但是从暖暖的例子上来看，剩下30%的概率能让孩子的身高来个绝地反杀。没有家长希望自己家的孩子是个“小撮把子”，谁不希望自己家的孩子亭亭玉立呢，那么家长如何抓住这30%的概率呢？
三月份，是万物复苏的季节，对于孩子来说，也是个子的猛涨期，这是世界卫生组织根据众多调查数据研究得出来的结论，是有科学依据的。因为在严寒的冬天里，室外温度很低环境相对恶劣，太阳光照的时间又短，太阳离地球又远，所以不利于人体对钙的吸收。
而三月春暖花开，人类作为自然界中的一份子，当然也是生长激素分泌最旺盛的时期，新陈代谢会加快，孩子自然就会开始猛长。春天室外温度宜人，不冷不热很适合户外运动，大量的光照，在体内转换成维生素D3，有助于钙的吸收，孩子的骨骼自然就会快速生长。
家长们肯定也发现了，好像孩子有的时候长的就非常的快，有的时候却好长时间一点也不长。没错除了每年的猛长期，孩子自己也有生长周期。
第一个生长期，学前（4-6岁）
雪碧刚上幼儿园的时候身高还没到1米，虽然也长，但是长的很慢很慢，身边的家长也有同样的想法，但是当孩子上了中班也就是4岁开始，个子就明显长的飞快，上秋刚给买的衬衣，只一个冬天就已经变短了。
在这个阶段的孩子，骨骼处在储备期，对于骨骼生长每天需要补充800毫克的钙元素。这个年龄段的孩子，补钙是关键，而大家也能发现，这个年龄段的孩子普遍有偏食、厌食的坏毛病，会严重影响到孩子钙的吸收和储备。
第二个生长期，学龄期（10-16岁）
这个生长周期比较长，对于女孩子来说是生长的关键期，因为大家都知道，女孩子进入性成熟期以后，生长素的分泌就会降低，所以女孩子的家长一定要抓住这个时期。在这个年龄段的孩子，每天对于钙元素的需求量是3万毫克，如果补充充足的话，身高多长是肯定的，而在平时的饭食中，摄取的钙含量很难达到要求的50%，对于孩子的生长供应不足。
第三个生长期，青春期（17-23岁）
这个时期是男孩的猛长期，很多人能够发现，自己的初中同桌，上学的时候明明还没有自己高呢，怎么毕业后才两年不见，就长成一米九的大个子。其实这就是男孩女孩成长周期不同。这个阶段是青春期，骺软骨还没有真正愈合，每年还有可能长2～3厘米，前提条件，就是能补充充足的钙元素。
总结上面的内容，能够看得出来，长个的秘诀就是“钙”。
在我们平时的生活中，吃什么食物才能促进生长补充钙呢？下面我们一起来看看1、钙
钙是骨骼生长的基础，也是必须品。身边很多孩子都有缺钙的症状，骨质酥松、肋骨外翻、脊柱变形等。当孩子进入快速发展的时期，对于钙的需求量就会增多，这个时候，一定要多给宝宝吃些钙含量多的食物，像奶类产品、豆类产品、鱼、虾等还有芝麻。
2、蛋白质
蛋白质是人类生长的基础，同时也是生长不可缺少的元素。当宝宝进入到快速生长的时期，新设代谢就会变快，对于蛋白质的需求就会增加。家长可以给孩子多吃些肉类食物，像猪肉、鸡肉、牛羊肉、牛奶、豆类、鱼虾类等食物。
3、维生素
人体缺少维生素就引起免疫力低下，会引起一些皮肤发炎的症状，而维生素中的D3正是促进钙吸收的重要元素，所以补充维生素是不可缺少的，家长可以给孩子多吃些蔬果。
4、矿物质
钙就属于矿物质，而人体必需的矿物质中还有镁和磷元素，在孩子骨骼的生长中起到拉长的作用，是长高的重要物质。家长可以多给宝宝吃点动物的肝脏还有贝类的产品
虽然在身高上，基因的作用很大，但是只要家长抓住时机，给孩子适当的户外运动以及合理的膳食，肯定能让孩子成为梦寐以求的“腿精”。
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