身高是有很多方面的因素影响的，先天的注意是遗传，还有后天的营养以及锻炼占据了很大的一部分，先天的我们无法改变所以只能够通过锻炼来进行改变了。
真的有的父母为了让孩子运动，把乒乓球台搬到了客厅。说:“乒乓球台放在这里虽然很碍事，但是看到孩子学习之余可以运动运动，就觉得什么都值了”。瞧瞧，为了孩子，家长们真是费尽心思啊！
那么那有没有既能在家里锻炼，又能节省空间，还能生长的运动呢?
摸高，就算一个。
起初发现摸高这个运动，也是源于身边的一位妈妈，她家有个爱生病，个子长得慢的男孩。
这个孩子总是在别的小孩子吵吵闹闹说个不停的时候，他就一个人安静的坐在角落里，不怎么说话。偶尔说点什么时，也声音小小的，特腼腆。他脸色有点发青，没什么血色，身体瘦弱也不高，好像比同龄人小一号似的。走起路慢慢的，坐下时稍微有点驼背,完全没有别的孩子那种精力用不完的活泼劲儿。
我们经常讨论怎么样才能让孩子能更高一点，我总觉得长个子适合做点弹跳运动，男孩子打篮球就挺合适的，别出太大汗。这位妈妈总是和我说我家的不行，他体力太差，篮球打一会儿就累地喘，汗也出地不少，稍微一受风就又是一场感冒。
这个暑假我们由于出去玩大多数时间不在家，两个多月后我再见到这个孩子，我发现他爱说话了，脸色也变得红润了一些，看动画片的时候，还哈哈哈笑地很大声，好像开朗了很多，跟之前见到的那个苍白无力的状态相比有了很大改变。
问了这位妈妈才知道，为了让孩子能多做- -些弹跳运动，她给家里挂了根绳子，让孩子每天摸高。孩子开始跳几次就累了，后来慢慢坚持，倒是次数越来越多,跳的也越来越高了,而且还每次玩的不亦乐乎。
这个小运动看起来很简单，但她这个孩子整个人的状态都发生了可喜的变化。经过这个暑假他的个子居然快跟同龄人差不多高了。
摸高为什么能长个呢，我查了一下，它是有科学讲究的。
首先，它是一个向上的运动。
春天里，吃菜要吃芽，为什么呢?因为芽是植物身上最顶尖部分的东西，它向上的生发之气最强，迎合了春的向上生长、发育的特性。因此在春天里，吃芽是最应气的。
运动也一样，春天孩子的肝气旺盛,整体机能是向上生长的，而摸高过程中，孩子的整个身体也是纵向上跳动，这种舒展式的弹跳运动和人体肝气的舒展方向一致，本身就有利于肝气的生发。有些肝气不舒的孩子，通过摸高运动，肝气会舒畅很多，更有利于春季生长。
其次，它可以疏肝解郁。
见过那种只是跳跳闹闹就笑个不停的小朋友们吧?对他们来说，蹦蹦跳跳这些运动本身就挺开心。
爸爸妈妈如果能做点正确的引导，比如也挂一根适合自己的绳子,和小朋友一起跳起来摸高，那这就不仅是运动了，更是欢乐的亲子娱乐环节。在这过程中和孩子们一起跳跳笑笑，这开心本身，就能疏肝解郁了。
最后，它可以把全身都调动起来。
摸高是一个全身性的运动。它和打羽毛球挥拍的方式有点像。发力方式是先脚蓄力，然后集中腰部力量,再牵动身体四肢的韧带，将力量带到手部。
这样兼顾了身体各部分的协调性，加强了周身的气血循环，也帮助了阳气生发。案例中的小宇，其实就是因为在不断的“动”中，体质有了改善，阳气生发起来，整体的状态才得以改善。
还有一点，人体和树木一样，要想上部枝繁叶茂，必须根须处提供足够的养料。而肝肾就是人体巨大的养料场。“肝藏血”,“肾藏精”，肝经和肾经都循经人体的双腿，因此加强双腿的弹跳运动，可以有效刺激肝经和肾经，促进孩子生长发育。
爸妈们发挥一下你们的想象力吧，看看哪里合适给孩子提供一个摸高的场所，前提是一定选择安全的场所。
每天可以根据孩子的情况，进行5-10分钟的摸高运动，以孩子不出大汗为宜。
爸爸妈妈也可以一起加入进来，一起摸高，来点竞争性，让锻炼变的更加有趣。孩子在锻炼的时候不断进步，他会发自内心的惊喜和欣慰，这种情绪会让孩子觉得自己很棒！
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