孩子的身体健康问题一直都是父母所关注的，所以对孩子的饮食和睡眠十分关注，但在这期间，也还有一个小细节，那就是孩子"午睡"的问题，其实"午睡"和"不午睡"的孩子长大之后还是有区别的。
小赵是个上班族，一直以来对儿子的教育方式都是"放养式"，夫妻二人每天都忙着工作，也没有管过他中午是否在午睡。后来有一天，小赵难得带儿子出去参加活动，而邻居家的孩子也在其中，后来到了午睡时间，邻居家的孩子便先回家睡午觉了，结果儿子还在意犹未尽，在原场地玩耍，小赵一开始还庆幸着儿子的精力那么旺盛。
结果到了下午，邻居家的孩子精神抖擞，在两人三足比赛拿了第一名，而自己和儿子却累的不行，儿子还一直在犯困。邻居见了笑了笑，问道："这是没有睡午觉吧？"。小赵才反应过来，原来"午睡"和"不午睡"的孩子真的是有区别的，父母自己心里要有数。
01孩子的健康成长需要合理安排"午睡"时间每个家长都希望有个健健康康的孩子，而孩子的健康除了在夜晚保证充足的睡眠之外，也还要拥有睡午觉的时间。
科学表明，午睡有利于调节人体的机能，而午睡的时间大概保持在"30—60"分钟左右，一旦超过了一小时，起到的效果反而没有那么理想，所以说不是睡得越久对人体的调节就越有用，所以很多孩子在中午睡觉睡了很长时间，但是下午上课依旧会犯困，并且还有点头晕，所以合理地规划午睡时间格外重要。
02"午睡"和"不午睡"的孩子长大之后存在差别
总体来说，午睡有利于人体的健康发展，而科学研究也表明，在小时候"午睡"的孩子比起小时候"不午睡"的孩子更有发展潜能，因为这两种孩子在长大之后存在着明显的差别。
"午睡"和"不午睡"的孩子长大后有哪些差别1、身体素质的差距
孩子的成长在不断地发育中，在这期间必须保证充足的睡眠质量，而午睡是能够促进身体发育良好的一种方式，并且还可以增强孩子的身体素质，让孩子充满活力，在长大之后，"午睡"的孩子也会活力充沛，而没有午睡的孩子便经常打瞌睡，身体素质也欠佳。
2、记忆力和反应能力
专家表示，午睡是可以增加记忆力的，并且孩子在午睡期间，还可以消除一上午的疲劳感，让孩子的大脑得到充分的放松，增强大脑的记忆力，所以在考试之前，孩子午睡之后的考试状态是比不午睡的孩子考试状态是好很多的，而反应能力也较高。
3、视力的高低
在孩子午睡时，孩子劳累的眼神经以及眼球都可以得到短暂的放松，让眼睛得到良好的休息，而不睡午觉的话，眼睛一条到晚都是睁开的，所以便会感到疲劳，干涩的的状态，长期以往下去，视力也在慢慢下降，导致近视，而午睡的孩子便早已经做好了预防工作，视力较好。
03父母该让孩子养成"午睡"的习惯1、给孩子做个日程计划，适当监督和鼓励
让孩子养成"午睡"的良好习惯，父母可以给孩子做一个周祥的日程计划，让孩子在某个点的时候学习，在某个点的时候开始睡午觉，而恰当的睡午觉时间是在午饭过后20-30分钟左右睡午觉，并且给予孩子适当的监督和鼓励，让孩子日复一日地坚持下去。
2、以身作则，树立好榜样
孩子的生活习性会因为父母的一举一动而形成，所以为了让孩子养成睡午觉的好习惯，父母首先要以身作则，给孩子树立良好的榜样，带着孩子一起在规定时间睡觉，让孩子在自觉地睡午觉。
3、给孩子普及"睡午觉"的知识
孩子在小时候是一张白纸，一开始并不明白睡午觉的真正含义是什么，所以父母应当给孩子普及睡午觉的一些知识，告诉孩子睡午觉的益处有哪些，以及不睡午觉的害处又有哪些，让孩子懂得这些常理知识，自然而然地也会遵守规矩，养成睡午觉的习惯。
结语：睡午觉是促进孩子身体发育以及智力等问题的关键点，所以父母应当给孩子安排合理的午觉时间，以及让孩子主动自觉地睡午觉，养成睡午觉的良好习惯。
我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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