产后修复坐好月子只是基础，即便出了月子，在刚开始的一段时间内，也要精心呵护身体。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
女性生完孩子后气血双亏，需要通过坐月子的方式让身体恢复到产前状态，所以，有人将坐月子比作女人“脱胎换骨的一次机会”，坐好了往往能二次回春，但如若坐不好，可能落下月子病。
本文配图均源网络，图文均无关案例萌萌和老公在大学相识相恋，毕业之后就选择了嫁到外地为人妇。两人过了一年幸福日子之后迎来了新烦恼——萌萌怀孕生子没人照顾。
婆婆在老公小的时候就病逝，而萌萌妈妈因为工作原因，外加路途遥远无法过来，剩下公公作为异性也不太方便。
夫妻俩经济上有些拮据，孕期就自己凑合照顾一下，生了孩子之后就请了个月嫂过渡。
不过，因为经济原因，待萌萌出月子之后，夫妻俩就只能将月嫂退掉了，虽然老公能偶尔回家帮忙，但是日常照顾孩子，操持家里事物的重任就全落在了萌萌的头上。
最终，萌萌由于一出月子就劳累过度，导致子宫出现脱垂情况，大出血住进了医院，调理了半个月才恢复，花费了几万块钱，这让她后悔不已，当初还不如直接请个育儿嫂，能少花钱还不遭罪。
医生表示，产后修复坐好月子只是基础，即便出了月子，在刚开始的一段时间内，也要精心呵护身体。
即便出了月子，这几件事也要等等才能做1、夫妻“恩爱”
女性生产完之后，产道和子宫“受损”严重，需要一定的时间恢复到健康状态。
此时如若夫妻“恩爱”，很有可能会引发感染，影响正常的恢复进度，延长恢复时间，严重还可能造成妇科方面的疾病。
此外，女性通常在产后4-6个月就恢复排卵，但是有些的在产后一个月即可恢复，也就是说，如果出了月子之后就开始，稍不注意，就有意外怀孕的风险，对子宫的二次伤害非常大。
因此，出了月子并非万事大吉，最好在产后2-3个月再说，期间一定要严格做好避孕措施，以免意外中奖。
2、弯腰久蹲
无论是在月子期，还是出了月子之后的一段时间里，宝妈都是不能久蹲的，这种姿势不利于盆底肌的修复，易增加产后漏尿的风险，长时间还有子宫异位或脱垂的危险，一旦发生，后果将不堪设想。此外，弯腰下蹲还会给腰背部带来一定的负担，不利于机体的恢复。
所以，出了月子之后，宝妈一定不要急着做家务，尤其是蹲着洗尿布、洗衣服，弯腰扫地拖地等，最好都能让家人做，否则，苦心经营的月子成效，最终可能没几天就毁于一旦。
3、经常玩手机
通常，宝妈们在月子期都被家人盯着不能玩手机，害怕损伤眼睛，于是很多宝妈等出了月子之后，就肆无忌惮的加倍玩回来，但其实这种想法非常危险。
一般，正常人长时间玩手机，都会产生眼疲劳、酸胀等感觉，更何况是产后体质虚弱、气血双亏，身体机能还未恢复完全的宝妈了。
如果刚出月子就毫无节制的保持一个姿势玩手机，不仅有损视力，还易导致腰酸背痛，而那些本身就体质较差的宝妈，还可能会引发宫腔内淤血的情况，不利于产后恢复。
所以，出了月子之后，最好不要长时间玩手机，一天使用时长不能超过1小时，单次使用时间不能超过10分钟。
产后出月子不能只看时间，得看这几个信号通常，我国传统月子期在30-42天左右，所以，不少宝妈认为自己坐满42天，身体就可复原，但其实，每位产妇体质不同，具体恢复进度也有所差异，所以，产后出月子不能只看时间，当没有以下这些表现时，就说明可以出月子了。
1、恶露完全排净：这是产后子宫基础修复完全的标志，通常在7周内会完全排干，若超过此时间仍继续排出，需立即就医检查，不能盲目出月子。
2、关节没有疼痛感：说明身体机能恢复较好，尤其是膝盖、腰背处关节劳损恢复较佳，不会因为轻微劳动、天气变化而产生不适感，甚至是被风寒侵袭致病。
3、精神状态好：生孩子气血双亏，无论是身体还是心理都需要时间恢复状态，如果在育儿操劳之余，精神状态和气色都比较好，说明机体各功能都恢复到了最佳状态，可以出月子了。
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