我们在怀孕的时候，肚子中的小宝宝一天天的在成长，肚子也就慢慢的大了起来。我们的行为举动也会受到限制，不能剧烈跑也不跳高。每一个动作不仅会影响自己可能还会影响胎儿，如果不注意的话，就会带来许多麻烦。尤其到了孕晚期，这三个动作最好不要做，不仅宝宝会难受，可能还会引起宫缩早产。
长时间蹲下
在日常生活中，我们会有蹲着排便的情况，短时间蹲下其实不会对我们产生很大的影响，只是对于我们孕晚期的妈妈来说，蹲下动作会十分不方便，而且蹲久了会出现供血不足的情况，不仅会感觉腿脚发麻，而且在我们怀孕期间本来血液循环就不通常，长时间蹲下不起更会加大孕妈妈头晕站不稳的情况。我们在蹲着的时候，腿部弯曲会压迫到肚子，腹中的宝宝受到挤压也会感到不舒服，出现踢踹妈妈肚子的情况。从站立到蹲下，这个动作对于孕妈妈来说过于猛烈，容易导致宫缩很可能引发早产。
2.大幅度弯腰
在孕晚期的时候腹中的宝宝已经长大了不少，占据了我们孕妈妈的整个子宫，我们如果弯腰的时候整个身子都弯下去，会让肚子受到压力，血液循环减慢，缺少了氧气，肚子里的宝宝很容易缺氧。我们在孕后期不要做大幅度的动作，例如：弯腰、垫脚，这些动作都会增加腹部的压力，不仅我们自己难受，肚子里的宝宝也会跟着难受。
3.快步走
有许多孕妈妈在怀孕的时候会有运动的好习惯，因为不能通过跑步来进行有氧，所以有许多宝宝们会采取快步走的方式加大孕期的运动量，其实这种运动方式是不正确的。我们在孕晚期剧烈活动，会直接影响到胎儿的健康，宝宝在出生之后会有缺钙的情况。有许多宝妈妈认为胎儿在孕晚期的时候已经发育成型，但其实我们如果运动幅度大、走路次数多，可能会导致孩子手脚成长不均匀的情况，严重的可能会引发刘婵。
那么我们在孕晚期阶段应该如何合理运动呢？
我们在运动之前一定要先做好热身运动，孕妈妈在怀孕阶段会由于激素的变化使鸡肉、关节松弛，如果不提前做好热身的话，很容易在运动的过程中造成肌肉和关节的拉伤。
散步对于孕妈妈来说是一种非常好的增强心血管功能的运动，我们散步的时候不要图快，慢一点不会对膝盖和脚踝造成损坏。而且我们在运动过程中需要穿专门运动的衣服和鞋子，往往专门用于运动的服饰会比较有弹性更有利于身体的活动舒展和吸汗散热的功能。
孕妈妈运动时间最好不要超过15分钟，在第一个15分钟之后就应该休息之后再运动，这样会避免我们在运动中心跳过快。需要注意的是，我们在孕期运动是为了能够放松全身的肌肉而不是追求燃烧脂肪。
我们在运动完之后要及时补充水分，能够有效的控制体温上升。因为我们一旦体温升得快，宝宝在我们的肚子中心态也会加速，会增加胎儿状况的不稳定性，孕妈妈运动时应该及时补充水分。
我们在孕期虽然要通过运动保证身体健康，但我们在运动期间不能够过度疲惫。我们在孕期运动应该以不累、轻松为宜。怀孕期间应该多喝水、饮食清淡、膳食均衡才能给我们也给我们的宝宝带来健康！
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