全职宝妈一个人在家带娃的辛苦只有自己知道,屎尿屁一堆的事情,有时候连一口像样的热乎饭都吃不上,宝妈如果自己的营养跟不上,哪有力气带娃嘛~
今天咱们就来做一道简单好做、营养均衡、宝宝和宝妈都能吃的番茄南瓜烩饭
开始做菜咯
菜名:番茄南瓜烩饭
月龄:12M+宝宝
食材:宝宝米90g,土豆100g,南瓜100g,番茄1个
制作步骤
1、备好食材
2、番茄去皮切碎
3、土豆去皮切小块
4、南瓜去皮切块
5、锅内放入番茄、土豆和南瓜
6、放入适量番茄酱和宝宝酱油
7、放入大米
8、加入适量水
9、大火烧开后转小火
10、小火加盖,焖煮10分钟
11、关火后再焖煮15分钟,看,贴别想天的米饭做好喽,营养密度大大提升,快给宝宝做起来
12、番茄南瓜烩饭get√
素材来源:@Andy麻麻食光
tips
吃饭时先给宝宝盛出来,之后再放上盐,翻拌均匀,妈妈就可以享用了啦~
一道简单好做、宝宝和妈妈都能吃的番茄南瓜烩饭就做好啦~宝妈们快快收藏起来做给宝宝吃吧~
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