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张姐带着宝宝去楼下玩，碰巧碰到了邻居宝妈，于是两人便聊了起来。邻居宝妈有些焦虑的说，自家宝宝感冒了，近来天气凉，宝宝夜里不爱盖被子不小心就感冒了。张姐说“昨天还看见宝宝挺活泼的呢？今天就感冒了，可不能让宝宝着凉！”张姐说自己给孩子买了个睡袋，省得宝宝晚上蹬被子。
邻居宝妈表示，自家孩子不愿意睡睡袋，一把孩子塞到睡袋里，孩子就哭闹不止，给孩子盖被子也是无奈。一晚上要给孩子盖好多次被子，大人也睡不好。近来天气变凉了，到底该给宝宝盖被子还是睡睡袋呢？
很多宝妈都会有这样的选择恐惧症，宝宝夜里被子改不好不仅会影响到睡眠也会影响到宝宝的健康。找到适合宝宝的盖被子方式可以让宝宝睡得更安稳，也可以避免着凉。当然不同的宝宝有不同的睡眠习惯，一味的勉强孩子顺从妈妈的选择也并不适宜。其实宝宝的睡眠影响因素有很多，温度、湿度都需要在考虑的范围内。
一、宝宝睡觉时不光要考虑温度，湿度多少才合适？很多宝妈在影响孩子睡觉的因素中考虑到了温度的影响，但是却忽视了同样重要的湿度的影响。也就是说，室内的湿度适宜的话，孩子也同样会觉得睡不踏实。
1.湿度在45-75%之前比较适宜
在不同的时节气候上的温度和湿度会有一些不同。一般在冬季的时候温度处于20度左右的范围时比较适合的，在夏季的时候处于26度的范围比较适宜。而室内的温度在45-75%的范围内是比较适宜的。这样对宝宝的呼吸方面非常有益处。孩子入睡的时候会比较方便。
2.不同的地域湿度上有差异
一般情况下，在南方室内的湿度是会比较贴近正常的数值范围为，而在北方的室内，因为比较干燥的原因，家长可以借助加湿器的帮助，或者是喷洒水的方式来增加湿度。特别是在春天或者秋天的时候，家长们更加应该有所注意。
3.适宜的湿度下，宝宝的睡眠更加舒适
当室内湿度不足时，宝宝的口腔、鼻腔会感受到不同程度的干燥感，而这些干燥感严重时会造成鼻腔黏膜破裂出血，也会导致宝宝口渴而影响睡眠质量。
适宜的温度是家长们很容易忽视的宝宝的睡眠影响因素。另外，宝妈仅仅考虑室内的温度和湿度也是不足够的，父母们需要对宝宝的冷热感受有所判断，知道宝宝的冷热状态才能够有针对性的应对。
二、怎么判断宝宝睡觉时是冷还是热？1.查看宝宝的睡眠时的状态
当宝宝睡着的时候比较安静，既不蹬被子也不翻来覆去，比较安稳的状态的情况下，这就说明宝宝的睡眠情况是处于较好的状态。如果宝宝入睡的时候有明显的蹬被子反应，如此反复多次，并且额头上有汗珠产生，那么说明宝宝觉得有些热。
根据室温，开始少盖一点被子，家长睡之前，看看宝贝有没有踹被子，脑门有没有出汗，如果小家伙老老实实一动没动，轻轻掖好小被子就可以了。
2.孩子出汗了不代表孩子热
孩子的新陈代谢较快，出汗的时候也并非一定是觉得热。一般在夏天，宝宝在睡觉的时候或者是运动的时候都有可能会有出汗的表现，另外宝宝的头发比较细，看起来湿哒哒的，但是这并非就是出汗了。当宝宝入睡半个小时候后，宝妈就会看到宝宝有汗消了的表现，这就说明温度是比较适合的。
3.宝宝睡着后，适时地摸摸孩子的后背
有些家长看着宝宝睡得很平稳就没再关心宝宝的冷热，其实宝妈有必要适时地摸摸孩子的后背，家长可以在宝宝的后背垫上一块汗巾，这样宝宝不容易被汗水浸湿后背，孩子也睡得更加舒服一些。
家长们对孩子的冷热有所察觉，孩子可以睡得更加舒适一些。那么宝宝睡觉的时候，宝妈们到底是给孩子睡睡袋还是盖被子？
三、宝宝睡觉时盖被子还是睡袋，两者有什么区别？1.宝宝盖被子舒适，睡睡袋可以防踢被
一般说来，宝宝盖被子会比较自由一些，很多宝宝不喜欢被睡袋束缚的感觉，宝宝的手脚活动的空间比较大，活动更加自如。而宝宝睡睡袋可以有效的防止宝宝踢被子的行为，家长也不必多次的起身为孩子盖被子，可以说是比较轻松省事的一种方式。
2.夏季睡夏凉被，冬季睡睡袋
一般夏天的时候，家长们可以给宝宝选择夏凉被，简单的盖住宝宝的小肚肚就可以了，熟睡袋的话会让孩子有一定的闷热感。而在冬天的时候温度较低，宝宝就可以睡睡袋，既保暖又不必担心会着凉。当然这也要结合室温考虑，在盖被子和睡袋两者间的选择也不能过于教条。
3.小月龄的孩子睡睡袋可以防止口鼻被堵，更安全
对于月龄比较小的孩子来说，睡睡袋就不用担心宝宝被被子遮掩到口鼻，从安全的角度上会比较放心。在盖被子的情况下，家长尤其要多加注意。家长们在过度疲劳的情况下很容易睡着进而忽视宝宝口鼻被遮掩的情况。如果选择给小月龄的宝宝盖被子，一定不要太靠上。
目前，睡袋的款式也有很多，两脚分开的睡袋会比较适合，宝宝活动起来也会少一点束缚。一般对于直筒的睡袋比较抵触的宝宝对于分腿的睡袋接受度会高一点。当然，如果宝宝对于睡睡袋非常的反感，宝妈们也不要勉强宝宝，否则容易给予孩子过多的压力，让孩子在焦虑的情况下入睡，反而对孩子的身体健康没好处。
互动话题：宝妈们会给宝宝选择盖被子还是睡睡袋的方式呢？这两者宝妈们更加倾向于哪一种呢？欢迎大家留言分享。
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