专注力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。从第二生命形态学专业术语上解释，是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。专注力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力就没有良好的记忆力，良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的。
良好的专注力应该具备以下四种品质：
一：稳定性。即一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。有的孩子专注力稳定性不好，上课的时候就很容易走神，从而影响学习质量。
二：专注广度。专注广度是指一个人同一时间内能够清楚注意到的事物的范围。注意广度的扩大，有助于一个人在同样的时间内输入更多的信息，提高工作效率，使人能够更好地适应周围世界。
三：专注分配。指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。人的注意力是有限的，我们不可能同时注意到所有的事物，但是我们可以培养自己专注分配的能力，提高我们的生活效率。
四：专注力的转移性。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。小朋友在看电视，突然让小朋友停下来画画，小朋友如果能够很好的转移注意力进行活动的话，就说明小朋友具有较好的专注力转移能力，思维较为灵活。
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