在孕育的这个阶段孕妈妈对宝宝投注的精神和心力是非常多的希望宝宝越来越健康，宝宝越来越聪明。在饮食上各种小心谨慎孕期禁忌食用的食物一概不碰，对宝宝有益的食物，恨不得全部塞在肚子里面让宝宝吸收，就想让宝宝惊为天人得到更好的营养。而且老年人的观点就是一人吃两人补在孕期孕妈妈所需要的营养就可大了，不仅要维持宝宝的身体发育，还要补充自身的营养。所以就无限制的让孕妈妈吃，孕妈妈吃的越多，老人就会越高兴。
但是小编想要告诉孕妈妈的是在孕期吃的多不代表是对宝宝好，收入营养过多会导致宝宝猛增变成巨大儿，影响宝宝的健康影响孕妈妈顺产。肯定又有很多与妈妈说了，如果宝宝体重过大，我选择剖腹产不就好了嘛，其实宝宝如果是巨大儿在出生后会面临，很多不适的症状，宝宝的抵抗力会低，容易在成人后患糖尿病，高血压，高血脂。所以并不是宝宝越大就越好。那么宝宝应该保持体重在几斤以内才算是最好的呢？最好是5~8斤，不要超过8斤。
宝宝体重5~8斤的好处容易让孕妈妈顺产经过产道挤压的宝宝能够有效的减少肺部感染率，宝宝维持正常体重，生产更快速，有些孕妇会因为宝宝太大造成产程时间延长，最后不得不顺转剖平白受两回苦。有些准妈妈顺利生下巨大儿会造成严重撕裂有可能分娩时间延长来不及剖腹产甚至会上产钳、侧切不利于孕妇产后恢复，而且过大的宝宝会对产妇的盆底肌造成永久的损伤，不利于产后盆底肌的修复，容易出现漏尿现象，而且还会导致腹直肌分离严重，不利于身形的恢复，容易让准妈妈变成大腹婆。
孕妇在孕期该如何去安排自己的膳食，避免宝宝过于的巨大，而且还能够有利于自己身形恢复呢，在孕早期尽量选择自己想吃的食物，因为妊娠反应严重，食欲不佳为了能够促进营养吸收随心所欲的去渗入自己想吃的食物吧。孕中期忌食高糖食品高油脂食品，适当补充丰富的维生素，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，能够减少脂肪的增长还能够促进宝宝的身体发育，适当多食鱼类、贝类、海藻类的食物，补充丰富的碘元素，促进胎儿甲状腺生长，并且能够补充丰富的dha和优质的新元素，能够促进胎儿大脑发育，维护孕妇的食欲，不必大吃大喝。
很多孕妈妈在孕中期和孕晚期的时候开始向各类美食进军，为了宝宝的发育，牺牲自己的身材，但是大吃大喝是不可取的，容易吃得过多长的过胖，不利于产后形体恢复，在孕期注意自己的口腔卫生，保护牙齿，避免患，关于牙齿不健康的疾病，适当的补充铁元素，避免缺铁性贫血，荤素搭配，不要过于的限制自己的饮食，只吃素，容易导致营养不足，不易只吃鸡米鸡面，会缺失各项微量元素，适当增加粗粮的摄入，孕期适当多喝粥能够摄入丰富的营养不易长胖，适当加餐能够摄入，充足的营养增加饱腹感，在孕初期就开始坚持锻炼增加运动，有效的保证肌肤的紧致感，减少妊娠纹的发生率，孕期常见时刻关注胎儿的身高体重避免胎儿发育不良或者是体重增长过快。
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