一个宝爸，我写“怎样做一个好妈妈”的话题，会不会让你感觉很奇怪？但是，大家都说“当局者迷，旁观者清”，身为一个最接近孩子和宝妈的“旁观者”，我想说一些自己的看法。
“坏妈妈”的求助网上经常看到有宝妈求助，她们自认为自己是个“坏妈妈”，非常急切的想知道怎样做一个好妈妈，却又万般无奈、手足无措。
下面列举几个实例，为了方便描述，案例用第一人称表述：
1.暴脾气的宝妈
为了让孩子早点睡觉，我装睡，没想到这招没用，孩子不仅没睡反而用膝盖狠狠撞了我的眼睛。我一气之下抓住孩子的腿，把她掀翻。
因为在气头上，下手没轻没重，孩子脸着地，趴在床上懵了。当时我心疼死了，孩子又不是故意的，感觉自己是个坏妈妈。
2.要求苛刻的宝妈
我们家庭条件很好，有车有房，完全没有生活压力，按理讲我可以给孩子所有她想要的东西，但我却不是一个好妈妈。
最近女儿开始学钢琴，不知道为什么每当陪她练琴的时候，我就像变了个人。只要出错就对孩子非打即骂，骂完又非常后悔，可下次还是忍不住。
3.“不如别人”的宝妈
每当看到别的宝妈把孩子教育得那么好，我就会深深的自责，感觉自己作为一个妈妈太失败了，除了会对孩子发脾气，一无是处。
“坏妈妈”的背后原因所有女性都希望自己是个好妈妈，并愿意为此努力和付出。也许因为家庭条件不同、文化程度不同，能够给与孩子的也不同。
但是，一个妈妈如果自责，认为自己是坏妈妈，这和家庭、文化程度关系不大，而是自己本可以做的更好却没有做到。
一个立志做好妈妈的女人，为什么脾气会那么暴躁？为什么不能静下心来规划孩子的教育问题？
“坏妈妈”往往缺乏自我关怀大家常说“一孕傻三年”，真的完全是因为怀孕变傻的吗？显然不是！长期的睡眠不足、精力透支才是根本原因。让一个没有怀过孕的男人，过和你一样的生活，他也会变傻。
挤洗面奶当牙膏、炒菜把香油当成醋、煮饭拿空锅去煮、放了米忘放水、把眼镜当发箍往头上戴……
“孕傻”到这种程度的宝妈，试问如何做一个好妈妈？自己每天都是混混沌沌的，而且情绪很压抑，更别说对孩子多好，对孩子的教育多用心了。
然而，有些宝妈却表示自己没有“孕傻”的迹象，天天思绪那叫一个畅通，因此脾气也不会那么差，对孩子教育也很有耐心。
没有“孕傻”的宝妈，往往个性大大咧咧，最重要的是她们往往懂得自我关怀、自我取悦，懂得爱自己，因此才能够爱孩子，才能够有那个精力去爱孩子。
先爱自己才能爱别人、爱孩子热播剧《小欢喜》相信很多人都看了，陶虹在里面饰演的宝妈“宋倩”让人印象深刻。她对女儿的照顾可谓事无巨细，无论是生活饮食，还是学习方面都做到了极致。但是，她并不是一个好妈妈，女儿差点被她逼成抑郁症，甚至愿望是想逃离她。
剧中有一个情节，宋倩在摔了女儿乔英子的航模后，和女儿吵了起来。其中，有这样一段对话：
乔英子：“妈，我错了，我就是压力大！”
宋倩：“你压力大，妈妈压力不大呀？”
是的，宋倩为女儿付出了太多，压力不能说不大，但是她却不顾女儿的感受。其实这很好理解，为了一个清华北大目标，她连自己都不爱了，自己每天都神经紧绷，怎么再去理解孩子的感受呢？
一个人只有先爱自己才能爱别人，一个宝妈只有先爱自己才能爱孩子。
好妈妈，需要在自我关怀和照顾孩子之间找到平衡在《母亲进化论：决定孩子一生的母亲素养》一书中，开篇第一章就是“从自我牺牲到自我关怀”，这也是全书的理念。作者苏兹·卢拉反复强调一个观点：养育的秘诀源于自我关怀和照顾孩子之间的绝妙平衡。
一个好妈妈一定要懂得自我关怀，这并不是让妈妈自我放纵不用管孩子，而是通过自我关怀改变自己的状态，从而互惠到孩子身上。
举个例子：
一个平时脾气暴躁的宝妈，经常对孩子发脾气。某一天她和闺蜜出去逛街，吃过馋了很久的大餐，买了心仪很久的衣服，回到家心情很美丽。
这时候即便孩子犯了一点小错，在她眼里也不算什么了，可以耐心地教导孩子。这要是换做平时，肯定又是对孩子大吼一顿。
这个例子就是宝妈通过“自我关怀”，从而互惠到孩子身上。
如果宝妈懂得自我关怀，懂得取悦自我，那么她在教育孩子的时候就能多一点耐心。同样的，宝妈懂得自我关怀，她才能更关怀孩子，不对孩子要求那么苛刻。
关于“自我关怀”有一本同名书《自我关怀》，作者克里斯汀娜·布莱勒举了一个例子也很形象：
植物为了存活需要吸收阳光和雨水，只有健康的植物才有能力，将对人类有害的二氧化碳转化为生存必须的氧气。我们也一样，如果不去自己汲取积极的正能量，又哪来的爱与关怀去照料别人呢？
同理，宝妈也需要用爱和关怀来填充自己的内心，否则你所有的想法、情绪、感受都会乱成一团，让自己陷入狭小的空间中无法自拔。
对于宝妈来说，照顾孩子和自我关怀都很重要，但是大家往往会忽略后者。如果真想做一个好妈妈，一定要在这两者之间找到平衡。
宝妈如何自我关怀？自从有了孩子，宝妈们的生活发生了翻天覆地的变化，全身心的扑到孩子身上，少有自己的时间。仅有的一点空闲时间，很多宝妈也不知道干什么好，在焦虑和自责中度过。
1.一定要有自己的兴趣‘
宝妈一定要有自己的兴趣，哪怕是你喜欢打游戏，否则你会过的很压抑，生活中除了孩子，还是孩子。
一个没有兴趣，没有自己热爱的事情的宝妈，生活会缺少乐趣，很容易陷入到带孩子的苦闷中。在孩子睡着的时候，打一局喜欢的游戏，也是对自己的犒赏。
2.一定要有“私人时间”
有些宝妈带孩子，带的变成了宅女，几乎处于与世隔绝的状态。然而，有些宝妈同样一个人带孩子，但是不耽误她们和闺蜜逛街、聚餐，她们抱着孩子去玩耍。
这两种状态现实中你肯定见过，别说自己没时间，人家为什么有时间？只要自己愿意，宝妈肯定可以拥有自己的“私人时间”。
3.一定要“装扮自己”
很多宝妈有了孩子，头发也不打理了，化妆品也不用了，甚至新衣服也不买了。理由：又不经常出门，这些有什么用？
我认为宝妈一定要“装扮自己”，否则一旦你有出去的机会，也会因为自己的邋遢而不愿出门。把自己打扮的漂漂亮亮的，也会促使你走出去。
退一步说，就算是不出门，把自己收拾利索，照镜子的时候，心情也会很美丽。这和看到镜子中邋邋遢遢的自己，是完全不同的两种心情。
宝妈自我关怀的方式有很多，我就不详细介绍了，你们喜欢什么你们自己清楚。在带娃繁忙的生活中，努力让自己快乐，哪怕只是冥想10分钟，做做白日梦，也比在那里焦虑和自责要好。
做一个好妈妈，从学会“自我关怀”开始！
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