每个妈妈都知道孩子睡眠质量高孩子就会长的快，因为生长激素只在夜里分泌的比较的旺盛，想要长的更好就必须有一个好的睡眠。下面4种食物不仅能够让孩子睡得香更有助于身高发育。
易消化吸收的奶粉
1岁以上的宝宝虽说已经可以吃大人饭了，但奶粉依旧应当是主食。然而有一些奶粉虽然营养丰富，却不易消化吸收，宝宝晚上吃了反而容易上火或者是闹夜，影响睡眠。所以家长在给宝宝挑选时，最好选择含有益生元组合，能够帮助肠胃消化的奶粉。
海产品
经常吃海产品有助于孩子身高的生长，海产品中含有人体需要的多种矿物质，而且常吃海产品可以促进大脑的发育，能够提高孩子自身免疫力和记忆力，并且有助于孩子骨骼的生长，平时尽量让孩子吃些营养丰富的食物。
小米
小米在我们生活中是一种常见的食物，但是其实，小米的营养价值及功效作用可是一点都不普通，这一点可能很多人都还不是特别的清楚。
小米含有丰富的蛋白质，维生素B1的含 量更是属于粮食之首，它所含的很多营养元素都比大米高，是一种非常健康食品。它不仅有健胃消食之效果，还具着安神之功效，对于生长发育也是有着极好的效果。小米可以单独熬粥，也可以煮南瓜粥，也可以和红枣、山药、百合等一起煮粥，不仅口感好，营养价值也非常高。孩子经常食用的话，不仅可以养胃，还可以很好的促进孩子的生长发育，也有利于睡眠，对于身高的增长也是大有益处的。
牛奶
牛奶中含有丰富的钙，而且蛋白质含量也很不错，如果孩子在青春期能够每天都喝杯牛奶，对于孩子的智力发育、身高发育是非常有好处的。而且最好能让孩子喝农场出来的新鲜牛奶，尽量不要喝带包装的牛奶。如果孩子不习惯新鲜牛奶的气味，也可以用酸奶来替代。
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