同事小杨怀孕了，除了得到喜讯刹那的感动外，剩下的时间基本都在吐槽。怀孕初期就孕吐的厉害，本来就挺瘦小的姑娘，怀孕后更纤细了。孕初期都这样了，孕中期真替她着急。不少孕妈都知道怀孕中期才是最难受的，那到底是怎么个难受法呢？下面看看孕中期都有哪些难熬的表现吧！
1、头晕，供血不足
有些孕妇在怀孕中期感到头晕目眩，程度较轻的感觉头重脚轻，走路不稳；重的可能会两眼发黑，突然晕厥。其实是因为怀孕后，子宫比平时需要更多的血液。当孕妇久站或在空腹状态时，容易出现供血不足，所以容易出现头晕的症状。
建议：孕妈们在怀孕期间提升自我保护意识，一旦出现头晕的现象，要及时坐下或仰卧修复。平常避免久站，以防头晕发作。
2、食欲不振，胃口差
孕中期很多孕妈妈会感到食欲不振，胃口变差。有些孕妈胃部还会有灼热感，可能是由于孕激素的作用，从而影响肠胃功能。胃灼热实际上也是孕期常见的症状。
建议：孕妈在孕中期尽量少食多餐并保持丰富的饮食，应避免食用含咖啡因等刺激胃酸分泌的食物。
3、小腿抽筋
不少孕妈反应，孕中期容易小腿抽筋，特别是在夜间的时候。实际上可能是因为孕期缺钙导致。当孕期体内缺钙，便容易发生肌肉痉。孕早期、孕中期、孕晚期这三个阶段对钙元素的需求量是逐阶段增加的，所以在孕中后期要注意补充钙及维生素D。
建议：日常做到均衡膳食，尽量从食物中获取钙，若孕妇严重缺钙需要补充钙剂，应在医生的指导下服用。除了补充钙含量，在临睡前也可以适当按摩下腿和脚。
4、便秘
孕期便秘是个很痛苦的事情，就算是平常人便秘都不好受，更别提孕妈了！实际上怀孕便秘与孕激素的改变有关，孕期孕激素升高，会导致孕妈妈胃肠道蠕动缓慢，食物在肠道停留的时间延长，便容易出现便秘的症状。
建议：对于孕期便秘，孕妈们可以从饮食上进行调节。平常可以多摄入一些含纤维素的食物，也要养成多喝水的习惯。
5、皮肤发痒
有些孕妈在怀孕整个期间皮肤都痒得不行，不挠痒，挠了更痒。皮肤发痒的原因很多。最为常见的则为孕激素增加导致肌肤变得敏感而引起，当然也有的发痒因月份增大准妈妈肚皮过度被拉伸所致。
建议：在饮食上避免辛辣食物，平常注意做好肌肤保湿工作，孕3个月起可以通过涂抹妊娠纹霜进行补水和缓解肌肤干痒，生活上减少穿过于紧的衣服减少与肌肤的摩擦。
安美科分享的关于孕中期5个常见症状及应对方法就到这里啦，宝妈们要是有其他孕期分享也欢迎留言！
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