俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，这也是要求家长在照料孩子的时候，不能给孩子穿太多，吃太多。
那么到底吃多少才是好？
如果吃太多，不仅会给脾胃带来负担，造成积食，还会影响孩子对营养的吸收，甚至引发一连串的健康疾病，如消化吸收、不想吃饭，或出现发烧、咳嗽等问题。
为此，笔者走访了广东省人民医院南海医院中医康复科主任陈福初医师，说说小儿积食的“那些事儿”。
No.1
小儿积食是学龄前儿童常见病
“小孩子就像种子刚发芽，身体的各个脏器并未完善还在不断发育中。一方面，孩子在成长过程需要很多营养，但另一方面，孩子的脾胃娇嫩，消化能力弱，如果一下子吃太多了，就容易导致脾胃劳累，好比机器超负荷运转后坏掉一样。当脾胃‘停运’，人体中焦堵塞，就会导致上下不通，各种疾病就陆续找上门来了。”陈主任形象生动地指明了小儿积食的原理。
事实上，当孩子出现小儿积食时，引起父母注意的很多时候是其他“并发症”，如情绪烦躁、爱哭闹、睡眠不好、没胃口、便秘、易感冒等病症。近日，就有家长带着久咳不愈，一直感冒，咽喉多痰的小孩来就诊。“那位家长带孩子看了很多次医生，一直都看不好，其实孩子的病灶就是中焦堵了，小儿积食引起的感冒咳嗽。我们给这位孩子做了几次小儿推拿，辅助理疗、贴药、中药内服后，他中焦一通，感冒症状明显有所改善了。”陈主任表示，小儿积食常见于学龄前儿童，以2-3岁的孩子居多，这与家长喂养不当有很大关系。陈主任建议，给小孩子的饮食应该是做“减法”，而不是“加法”，保证每天有足够的营养摄入就可以了，不必吃很多、很饱。
No.2
养成良好饮食与生活习惯
在日常喂养孩子的过程中，还要注意什么避免小儿积食的发生呢？陈主任指出，当小孩子有挑食的习惯时就要警惕了，因为挑食和贪吃都可能造成消化不良。另外，不要给孩子吃太多生冷寒凉的食物，因为这样会损伤阳气，消耗能量，造成身体抵抗力下降。其次，饮食宜清淡，以易消化的食物为主，适当控制蛋、奶、肉等的摄入，按照膳食营养标准，多种少量进食，避免营养过剩。
而在运动和生活方面，陈主任建议孩子多晒太阳，尤其是早上7、8点时朝阳，同时多做运动，让肌肉长得更结实和强壮，提高身体机能与抵抗力。如果天气炎热需要开空调，一方面温度不要开太低，室内外温差5度内为佳，另一方面则需注意要用被子盖住孩子的肚脐和大椎等部位，做好保暖，预防受凉感冒。
当发现孩子出现舌苔变厚、厌食、情绪不佳等小儿积食的症状时，家长们也无需过分担心。陈主任表示，用小儿推拿的方法治疗小儿积食效果十分好，而且无需吃药、打针，只需由专科医生“摸摸孩子的手”，通过对孩子肘关节以下一些穴位进行手法按摩，就可以很好地改善小儿积食的症状。如果发现家中孩子有小儿积食症状，可到省医南海医院中医康复科咨询就诊。
专家介绍
陈福初
中医康复科主任
毕业于广州中医药大学，曾到广东省中医院进修学习，从事中医针灸临床工作20多年，遵循中医整体观与辩证论治，注重针、灸、中药、康复理疗相结合，擅长运用中医传统疗法治疗颈肩腰腿痛、急性扭伤、慢性劳损、中风偏、面瘫、失眠、月经不调、小儿厌食、体质调养等。多篇论文发表在省级、国家级杂志上。担任省市多个专业学术委员会的副主任委员、常务委员等职务。
出诊时间：周一四五全天，周二上午，周三下午
出诊地点：三楼康复科
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