每天清早忙碌地给孩子准备早餐，可曾想过，或许这样的早餐会导致孩子营养不足？
早餐并不是“吃饱”就完事了，食材的选择以及营养的搭配都是非常重要的，否则，即使是吃了早餐对健康也是无用。
如果你给孩子经常准备如下早餐，可要警惕了，常吃这些可是会影响孩子的成长发育哟~
“白米粥”一向被视为最“养人”的食物，不但大多数人喜欢吃，就连“病号餐”也都是白米粥，而且是煮的软烂细腻的那种，都以为这样补充营养是最快的，白米粥真的养人吗？
熬粥的过程中，白米的营养损失大精细的大米，它的营养价值其实并不高，主要就是淀粉、少量的蛋白质和一些B族维生素。熬粥的过程中会破坏B族维生素，对于煮白米粥喜欢加入“碱”的人来说，就等于杀死了所有的B族维生素。
白米粥对于正在长身体的孩子们来说，营养价值是在是太低了。
白米粥中的碳水化合物可以给身体提高能量，除此之外几乎没有其他营养了。如果真的给孩子吃，可以加点瘦肉、燕麦片、杂粮米、蔬菜、肉松等等，不需要加太多，一勺就可以吃到更多营养了。
粥的量每次不建议喝太多，否则整个胃里被粥占据了，就无法吃不到其他的营养食物了，也给孩子的胃留点空间，用来进食其他食物，让孩子的胃得到些锻炼。
馒头的成分也都是淀粉，吃了容易饱腹，还会影响他营养食物的摄入在老家经常会见到老人用馒头蘸菜汤喂孩子，馒头配菜汤虽说味道好、还省事，但是菜汤中除了盐、酱汤，并没有什么营养成分；而白馒头也是同样道理，馒头的主要成分就是淀粉，也没有什么营养了。
馒头配菜汤不用咀嚼，可以直接吞咽，会影响宝宝咀嚼功能的发挥，而且宝宝过早的吃有咸味的食物会对肾功能造成损伤，久而久之，会引起宝宝营养不良。孩子们正处于成长发育阶段，需要营养丰富多样的食物，这样才能确保营养全面均衡。
速食产品既省时、又省事，孩子还特别爱吃，吃这些真的好吗？家有上学的娃，早上不想吃饭的话，就喝“早餐奶“，这些奶制品中，据说添加了“谷物”“红枣”“核桃”等，食材更天然，食用更健康，还有很强的饱腹感。听起来好像真的很好，很适合孩子。可是这些所谓的“牛奶”真的适合给孩子当早餐吗？
这些看似很“健康营养”的“牛奶”，但是其实，它们已经不是牛奶了，只能算是调制性乳制品或者饮品，其中的奶都是加水稀释过的，而且加了很多的“糖”......
这可是清清楚楚的写着：调制乳制品，添加的有：糖、固体麦精、食品添加剂等等......
还有一些蛋黄派、巧克力派、早餐饼干一类的，虽然也是很省事，孩子也非常爱吃，而且携带非常方便，还节省时间，被视为宝宝最佳早餐，家长最省事的早餐。但是这可是相当不明智哟！
这些加工型食品，含糖量都是高高的，吃着甜甜的，以为没盐什么事儿！错，这些甜食中的钠含量克是高高的，这样高糖高盐是食品，对孩子的健康可是一点好处都没有。
果断弃！
那孩子们的早餐都该吃些什么呢？
健康早餐应是多种多样，粗细搭配不管是大人还是孩子，食用的食物都应该是多种多样的，理想的早餐应该是谷薯类、肉蛋类、果蔬类和奶制品。
一种天然的食材是不能满足人体所需要的全部营养的，孩子们正在生长发育期，要坚持食物多样化，一般包含三类的就算是健康早餐了。
每样都准备一点，份量少点，种类多点，既勾起了孩子的兴趣，又能使营养更全面，均衡膳食更重要。
坚果、麦片都是和牛奶比较搭的食物，这些要常备，早上倒点就可以吃了，水果有什么就切什么。总之，选择低糖的、多样的、营养丰富的食材来给孩子搭配早餐，既补充了能量、有补充了营养！
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