身高，一直是家长们关心的话题。从出生开始，孩子们的身高就被爸妈惦记着了，毕竟，这会影响到以后的形象问题，而每个人都希望自己的孩子可以“高人一等”。
有很多家长多管齐下，给孩子喝牛奶、补钙片，每晚都催促他早早上床。力气是花了不少，但效果却很难见到。其实，很多看似“有效”的长高秘籍，害人不浅，家长们一定要好好注意。
长高误区1：多补钙就能长得高
这是一谈到长高，必然会认为是正确的选择。多喝牛奶、多吃钙片真的能让孩子长高吗？
答案可能要令大家失望了。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变相，而且一旦
钙摄入过多，反而不仅给孩于带来病痛，还会影响长高。
另外，牛奶也不是多多益善的。中国居民膳食指南建议：1-2岁的孩子每天饮用500ml牛奶，2-5岁的孩子每天饮用300-400ml的牛奶就足够了。
任何事物过量都不好，如果喝了太多的牛奶，一方面会造成饱腹感，影响孩子吃饭的胃口；另一方面过量摄入钙质会影响铁的吸收，不利于身体的全面发展。
长高误区2：盲目相信生长激素
虽然前面提到小孩的身高和生长激素有主要关系，但也不是说打了生长激素就能长高。生长激素这个东西不是人人都能注射的。
生长激素是对软骨细胞的分裂具有促进作用的物质。但一定要注意的是，这种情况仅针对于生长激素分泌值不正常的患儿，对于不是适应症的儿童，打了反而是有害的，滥用可能会导致肢端肥大症和甲状腺功能的紊乱。
如果发现自家小孩身材矮小，最好带去医院做一个生长激素方面的检测，而且还需要给孩子做骨骼闭合的检查，如果骨骼线未完全闭合，考虑是可以注射，但需要和医生详细商讨。
长高误区3：早睡就能长高
常看我文章的家长都知道，孩子在睡眠时会分泌大量的生长激素，对长高有帮助，所以估计很多家长每天7、8点就催促孩子上床睡觉休息。上床时间是挺早的，但却忽视了睡眠的其他因素，总体而言也不利于长高。
一方面是入睡时间不够规律：
平日里每晚7点多睡觉，但一到放假时间，家长却撒手让其欢，10点、11点可能都还没上床。所以比起平时7点睡，不如每天保持一个较规律的时间段如9点左右睡更好。
另一方面是睡眠环境不够暗：
当睡眠环境拥有灯光时，是会影响孩子生长激素的分泌。只有当周围环境完全黑了，褪黑激素和生长激素才会蹭蹭地往上升。所以，最好培养孩子独立睡觉的习惯，做不到就尽量不要打扰孩子的作息。
长高误区4：个矮只是因为长得晚
对待身高问题千万不要抱有这个侥幸心理。其实，早长和晚长通常是相对于青春期而言，家长们要学会看儿童生长曲线图判断自家孩子的身高情况。
判断方法：
0-6个月的宝宝，每个月测量一次；
6-12个月的宝宝，每2个月测量一次；
12个月以上的宝宝，每3个月测量一次；
然后把点连成线，再和标准的曲线作对比，就能知道孩子发育的大概情况。
孩子出生时身高正常，但随着生长发育，身高处于同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线3%百分位线以下，或低于两个标准差者，就很有可能是发育迟缓了。
这种情况，家长们就要引起重视了，有必要去医院给孩子做一个骨龄检查，有助于进一步了解孩子每一阶段的发育情况，做到身高问题的早发现、早治疗。
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