前面写了关于我的妊娠，好多老母亲都感同身受，妊娠过程虽大相径庭，但过程中经历起起伏伏的感受却如出一辙。感叹埋怨自己的不易，却成长为无所不能的母亲。
养娃，是一个艰巨的使命，需要你尽快从废材变强大。
蜜月出院后，奶水不足成了我面对的最大问题。少了12天的亲密接触，乳房似乎对蜜月很陌生，完全忽略她的哭闹，依旧产奶甚微。那时候听不了家人说关于奶水的一切。我的亲妈，蜜月的亲姥姥，天天嚷嚷着我奶水不足、奶水质量差，鉴定完毕，是亲妈。
那段时间的我，看见奶瓶就仇视，但又十分羡慕奶瓶总是受到蜜月的青睐，而我因为怀孕变得下垂且巨丑的两只大胸，却成了最搞笑的摆设。每次蜜月吃奶瓶，我就想，要是这些奶在我胸里就好了；蜜月哭着不吃奶瓶的时候，就感觉自己巨没用。
记得那段时间每天都会哭，因为各种问题。最主要的就是对自己奶水的质疑。后来高先生讲了一个同事家的故事来吓唬我：同事的媳妇儿也是在月子期间老是哭，结果视网膜脱落，不得不手术，还面临失明的危险。看着一旁嗷嗷待哺的蜜月人儿，突然就不敢哭了。
仇视、自责与怀疑恶性循环，我被奶水不足的问题深深困扰着。
后来为了让蜜月晚上有母乳吃，白天会很长时间不喂母乳，攒着。直到有一次足足攒了12个小时，左侧乳房发生了急性乳腺炎，高烧到40多度不得不去医院。后来才知道，母乳要及时排空，要不然就是一颗定时炸弹。
我尝试了好多办法，喝蔬菜汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤，感觉结果平平，越发对自己没信心。后来经朋友介绍，到医院做催乳，预约的人很多，治疗从6月中旬约到7月初，我只能排到了7月2号。
可能是有了盼头看到了希望，到6月下旬的时候，奶水逐渐多了，喂奶粉次数从每天3、5次逐渐减少到1、2次。这个时候自己的信心便足了起来，奶水也跟着多了起来。
心情好起来整个世界也跟着亮堂起来，到约定催乳的时间时，差不多每天就贴补一顿奶粉了。
信心越来越足，我相信我可以有足够的奶，我相信我可以做到全母乳喂养，结果随着时间的推移，我做到了。现在蜜月已经不用喝奶粉了。
我曾在孕妇课堂上听过医生讲母乳喂养，我也深信自己有足够的奶水，但是由于情况特殊，生产完前半个月正是刺激乳房泌乳的最佳时机，蜜月却不在身边，而自己情绪不佳，自信逐渐丧失，加之家人的不信任，导致前两个月奶水不足。
所以你看，全母乳喂养其实就是你的一个心理战，当你开始怀疑自己的时候，当你逐渐被奶瓶打败的时候，当你不主动争取的时候，奶水也会变弱甚至消失。
母乳是宝宝最好的食物，但有的宝妈会和我一样，因为某些原因而奶水不足。这个时候，不要给自己太大压力，要深信：宝宝需要多少奶，你就可以产生多少奶。当然，家人的帮助和信任对生产初期的你也非常重要。
哺乳期间，合理膳食也是奶水充足的前提。宝妈一定要均衡的补充蛋白质、谷物、脂肪等营养。科学研究：豆制品和蔬菜是最好的下奶食品，因为大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，宝妈每天食用，可以刺激分泌更多的乳汁；而各类蔬菜特别是根茎花果，富含大量矿物质也是很好的下奶食材。
当然，掌握正确的喂奶姿势也尤为重要。
还有最最重要的就是：一定要让宝宝多吸吮，刺激泌乳。只有乳房空了，大脑才会接收可能奶水不够吃的信息，才会分泌更多的乳汁。
最最忌讳的就是攒着，就像我之前天真的以为越攒越多，结果急性乳腺炎便找上了门。
所以，如果觉得奶水少，可以通过勤喂宝宝来改善这种情况。试着抽出24～48小时，什么事也不做，专心的喂奶和休息。每次喂的时间比平时都长一些，鼓励宝宝吃奶，并且两乳都要喂，这样既可以引起宝宝的吸奶兴趣，又可刺激两乳奶水的分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。
负面情绪也会影响乳汁分泌，像我之前每天都很沮丧，恶性循环，导致很长一段时间奶水不足。所以宝妈们不要想太多，让自己放松一点，多出去走走，或者换个环境试试。
你要相信你可以做一个合格的“奶霸”，和宝宝一起加油，摆脱奶水不足的心理暗示，多吃高卡、高蛋白食物，多休息，多想开心的事情，跟奶水不足说拜拜！
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