怀孕五个月后，孕妈妈子宫明显增大，下腹部开始明显隆起，早孕反应结束，身心进入安定期，食欲旺盛，体重增加，但由于胃被增大的子宫挤压，饭后有时感到胃胀满，不易消化。此时胎宝宝要吸收母体大量的营养，如果营养不足，母亲会出现贫血，胎宝宝出现发育迟缓。
那么，在怀孕5个月时如何保健养胎呢?
（1）缠腹带：怀孕5个月，下腹部隆起，腰腹部明显粗大，为防止腹部受冷和松弛，可在腹部轻轻地缠上腹带，但不可压迫胎宝宝；这时也不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。
（2）合理的运动：过分的休息和舒适的生活，亦对孕妈妈不利。怀孕5个月是胎宝宝和孕妈妈安定的时期，较适宜运动，如做柔和的体操，缓慢的深呼吸，每天到公园、绿地去散步对母体和胎宝宝都十分有益。研究显示，怀孕期适当运动的孕妈妈，其新生宝宝心脏比一般婴儿稍大。注意运动的孕妈妈，有利于血液循环，能减轻腰腿酸痛和下肢水肿，有助于促进身体对钙、磷的吸收。
此外，到一些风景美丽、空气新鲜的地方去游玩，也有利于怀孕中期的身心健康。怀孕5～7个月时，可以参加游泳锻炼，但应经医生的体检允许，并要在水温35℃左右的游泳池中游泳，动作不宜剧烈。
（3）养护乳房：最好不戴胸罩，若担心乳房下垂，则选戴较宽松、大杯口、尺码合适的乳罩。每天用温肥皂水和清水洗乳头和乳晕，以除去乳痂；每次清洗后，在乳头、乳晕表面涂上一层油脂，或经常用水和干毛巾擦洗乳头，以增加皮肤的坚韧性；如果乳头内陷，则必须尽早提拔，否则会影响以后母乳喂养，使新生宝宝不能正常吸吮到初乳和母乳，影响生长发育。因此，内陷乳头必须从怀孕5个月开始纠正。
（4）皮肤保养：自怀孕第5个月起，孕妈妈皮肤会变得干燥、粗糙，可使用乳液和面霜，以适当护理，护肤品以清淡为宜。有些孕妈妈可能出现皮肤瘙痒，要避免搔抓皮肤，以防感染，可用温水洗澡，尽量不用肥皂，或外用止痒、润肤擦剂。
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