我年轻时本是理性克制之人，生了孩子之后学会了发怒技能，一发不可收拾。我总结和娃相处发怒的几种模式，今日进行列举分析，希望对各位乡亲们有所帮助。
第一种模式是要求自己一心二用，甚至一心三用举个例子吧，娃说他要做一个手工灯笼，我问要做什么样的，娃说要用彩色纸做，做了第二天拿去幼儿园交差。作为一个不太懂得爱，但又有自知之明的妈妈来说，既然娃下了指令，那就必须要表现一番，证明妈妈伟大的爱。我对这件事的期待就是，我要认真仔细的做一个完美的彩色莲花灯笼，以显示妈妈的耐心和长情。这是这件事的重点。
在网上看了教程，选好了材料，开始动手。刚刚动手两分钟不到，我就已经全神贯注。然而，娃却觉得此过程需要许多重复耐力，甚是无聊，我尝试让他做一些简单的事情，他做不好，就开始玩别的玩具。不到一会又去看动画片。
过了一个小时，我才做了一半，他开始烦躁，开始找麻烦，让我给他修理其他的玩具，让我给他找吃的东西，最后哭闹着说，妈妈你怎么不陪我玩。几次三番，委屈种种。
马上就可以做出雏形了，我看着他的表情，手却无法从手工上挪开。我又想安慰他，又想赶快做完手工让他睡觉。我感受到胸口有一股气堵在那里，然后我用最大分贝的声音冲口而出一句：
“你让我给你做个手工，现在你又嫌我做手工不理你？又让我陪你玩？你到底要我怎么样？”
语气咄咄逼人，即便是成年人也应该无法正面回应。
第一个应对的小方法从中医和身体的角度来讲这个过程就是，当人全神贯注在一个事情上面的时候，如果还思考着要去做另外一件事，想要两全其美，这个时候心神就会试图从“专注”的事情上面走开，走到其他的地方。对于我来说，就是又想快速做好手上的事情，又想让孩子不要难过。
身体是有边界的，心神要去两个不同的地方，身体就会做出提醒。气机本来往下走的，心神一乱，气机就乱了，就会有气往上走，堵在胸口，因为堵着无法释放，大声吼叫就是释放这个堵住的气，因为堵久了会影响到乳房，和肝的功能，还有脾胃。
虽然吼叫并不是好的办法，会伤害到亲人，但毕竟是本能的自救，所以我们也需要感谢这个身体的机警，要原谅自己。
类似的模式里，还会出现的场景：比如，大人在用手机回复重要工作内容，孩子过来不停的问你十万个为什么。大人在和朋友聊天，孩子过来想插嘴插不进来，就开始捣乱，狂吃东西，情绪低落。
这个模式里我们需要觉察的是：我们是不是必须要求自己在规定时间内做好一件事？不能协调？不能变更？如果做不好，我们是否会认为自己不够努力？如果当时我能够觉察到这里，我就可以有更好的选择，我可以放下手上的东西去陪他，明天在做，或者干脆不做，我也可以打发孩子去和其他家人玩。
第二个模式是做好的时间管理计划，被娃的自在天性完全打乱举个例子，晚上8点半了，该睡觉了，开始进行哄睡系列，脱衣服上床，拉窗帘，躺下，抱一抱，拍一拍，关灯，唠嗑三五分钟，然后，我把自己给拍睡了，忽然间醒来，发现娃还没有睡，一看表，深夜十点五十五分！
在这个事情上我的期待是，我把他哄睡之后，我就可以静坐一会整理一些心绪。二是我可以温柔的把他哄睡，让他甜甜的睡着。
我一开始安慰过自己：八点半不睡，9点睡也是可以的，实在不行9点半睡，最晚不要超过十点。我认为自己已经非常宽宏大量了。看到时间的时候，我就坐起来，感觉到胸口的气再次涌动。我怒吼了一声：“赶快睡觉！都几点了还不睡觉”。娃被我吓得不敢再轻举妄动，扔掉玩具，大脑放空，很快睡着了。
之后我就开始愧疚，痛恨自己刚才的失态，我摸到自己的下腹部发凉。所以总有老师说，生气这个情绪是寒的。这个模式在身体上的变化还是和刚才那个一样，心神早就开始做自己想做的那些事情了，只是因为客观原因身体没有跟过去。身体不允许自己的身心分离，心神一乱，气机就乱，人胸口不舒服，就给自己做了提醒。
第二个应对的小方法这个模式我们需要觉察的地方是：是不是必须按照刻板的时间来进行吃喝拉撒睡的活动？界限在哪里？有多少空间？是不是自己必须不能发火？必须温柔？其实吼叫之后这个事情就过去了，就是一瞬间的事情，孩子不一定会放在心上。老母亲有温柔也可以有严厉，更多的时候，是我们对自己的行为难以宽容。
第三个模式是被人指责的时候举个例子，刚开始学中医的一两年，家里人不同意我说的话，娃有一次拉肚子，我认为是寒，家人要用一个凉药。我反对，家人说我，你这是胡说八道，哪有那么多的寒，你又不是医生！
我带着胸膛的一腔的气与家人进行了一番理论，理论之后，家人虽然不在说什么，但表情上的表现就是，算了，你那么能说，听你的，你爱任性你就任性吧。我虽然擅长辩驳，但没有说到他们心坎上去。我也知道我输了阵。
此后就一直因此郁郁，但凡遇到类似的情况，这个情绪就会反复，而且，一点就着。
其实当时我对于寒热分辨并没有底气，我见过的案例也很少，腹泻的情况大多也只见过寒的情况，没有经历过伴随热的腹泻。我能力不行，我自己是有数的，但我不愿意承认。
别人说的如果不是我们不愿意承认的真相，我们不会生气的。比如我们是女性，有人骂我们：你这个臭男人。我们只会笑，因为我们对自己是女性这件事非常有底气。
第三个应对的小方法所以在这个模式里面，我们要去觉察的事情是：我们愿意承认自己的问题不？我们愿意面对自己的问题吗？我们是否要做一个没有缺点的人？还是我们可以先选择做一个真实的人？
发怒其实是一个非常被动的生活状态，也就是我们是被某种惯性的力量推着走的，那个时候，我们并不强大，反而非常需要帮助。但是这并不是没有解锁，无论是什么模式，有一个事情我们都可以做的就是，觉察到我们发怒的真正的原因。我们可以离开那个场景，一个人独处，仔细审视，发现根源，就有解锁的可能性。
不过，无论如何，发怒都是人之常情，只要我们能接受自己是一个凡人，也就没什么过不去的了。
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